Una de mis seguidoras y amigas está embarazada. He pensado en ella para hacer esta entrada, espero que le guste.
Vamos a ver algunos nutrientes que no deben faltar en la dieta de niños:
- Proteínas: son esenciales para el crecimiento y nunca deben faltar en la dieta diaria. Alimentos como la carne de pollo y el huevo son de vital importancia.
- Hidratos de carbono: proporcionan energía al cuerpo. Se aconsejan los de absorción lenta, los azúcares complejos (cereales integrales, legumbres y verduras) y como azúcares rápidos qué aportan la energía de manera instantánea, la fruta.
- Grasas insaturadas: es conveniente consumir frutos secos, aceite de oliva o vegetal y todo tipo de semillas.
- Agua: nunca puede faltar. Beber dos litros al día es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
- Vitaminas: no deben faltar alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos; las verduras frescas que proporcionan la vitamina A; el aceite de oliva, fuente de vitamina E; las carnes, la leche y los yogures, que aportan vitamina B; o el huevo y el pescado, en los que abunda la vitamina D.
- Minerales: calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento.
Gracias por tus informes. Espero que ayuden a tu amiga que esta embarazada.
ResponderEliminarUn beso Lobezna
Isa
Eso espero yo también. Un abrazo.
EliminarYo como miro y pregunto por todas las propiedades de los alimentos ,me tienen informado ,pero es bueno que no lo recuerdes guapísima.
ResponderEliminarGracias Jose (pero no por lo de guapísima porque no lo soy, ja ja ja). Un abrazo.
EliminarQué interesante, guapa, gracias por compartir esta información tan útil.
ResponderEliminarBesos.
Gracias a ti. Un abrazo.
EliminarGracias por le consejo , te deseo un buen fin de semana
ResponderEliminarBuen finde para ti también. Un abrazo.
EliminarInteresante recordatorio para que no se nos olviden los alimentos esenciales e indispensables para el mantenimiento del cuerpo.
ResponderEliminarBesotesssssssss
Hola Lobezna, pues no aportas una información muy buena para tener en cuenta, ya que muchas veces no dicen proteínas u otra cosa y no sabemos donde encontrar, solo lo que "engorda", espero le vaya muy bien a tu amiga y gracias por la información:)
ResponderEliminarBesos.
Gracias a ti Piruja. Un abrazo.
EliminarDespués de tantos años de contradicciones con los consejos, he llegado a la conclusión de que comer de todo es lo mejor. Gracias. Besicos.
ResponderEliminarPues sí, eso pienso yo también. Un abrazo.
EliminarPues yo me lo aplico a mi que me viene genial!!!! Gracias por el post solete, saludos!
ResponderEliminarPara ti es, ja ja ja. Un abrazooo.
EliminarMuy muy interesante!
ResponderEliminarBesos
Nuestra dieta Mediterránea es fenomenal, no hay otra mejor.
ResponderEliminarGracias por la información.
Un beso
Desde luego que sí. Un abrazo.
EliminarEs muy interesante, como en todo la moderación es lo más apropiado. Y comer adecuadamente siempre mejorara la salud.
ResponderEliminarBesitos.
Claro que sí. Un abrazo.
EliminarSi, lo mejor es llevar una dieta sana y equilibrada toda la vida, porque después, con la edad van saliendo enfermedades debidas a la mala alimentación.
ResponderEliminarY eso es lo peor. Un abrazo.
EliminarMuy interesante la entrada!!besos
ResponderEliminarMuchas gracias. Un abrazo.
EliminarUna información muy útil, felicidades a tu amiga!
ResponderEliminarBesos
Muchas gracias. Un abrazo.
EliminarMuy buena información, tu amiga estará contenta, lo mismo que yo que también me sirve, pero yo no estoy embarazada jajaja. Un besote.
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